schöne Waden und Beine im Sommer
Sport

Schlanke Beine im Sommer – nur wie?

Gerade ist es zwar noch einmal recht ungemütlich draußen, doch der Frühling steht in den Startlöchern! Außerdem brauchen unsere Vorbereitungen auf den Sommer und die knappere Mode eh ihre Zeit – wieso also nicht jetzt damit beginnen? Den Winterspeck sind einige von uns vielleicht schon wieder los, doch die Waden und Beine wollen noch nicht so recht in Form geraten. Dabei sehen trainierte Beine in kurzen Röcken und Hosen deutlich eleganter aus – wenn nichts wabbelt. Das einzige was hier hilft sind gezielte Übungen für die Beinmuskulatur!

schöne Waden und Beine im Sommer

Gezieltes Workout kräftigt die Beinmuskulatur und formt sie.

Straffe Waden dank Tret-Sportarten

Sitzen bei Ihnen die Kilos eigentlich alle an der richtigen Stelle und Sie wollen nur die Muskulatur etwas straffen, dann sind „Tret-Sportarten“ genau ist. Sei das zwei Mal die Woche ein Ausdauerprogramm auf dem Stepper, alle zwei bis drei Tage zu Joggen oder aber regelmäßiges Training mit E-Mountainbikes: besonders Bergfahrten werden Ihre Muskulatur in den Wagen und Schenkeln trainieren und formen! Außerdem helfen auch Workouts, die gezielt die Beinmuskulatur ansprechen – hier zum Beispiel.
Angst vor zu strammen Radlerwaden müssen Sei bei diesem Programm übrigens nichts haben. Vor allem Frauen bauen nur sehr langsam und schwer Muskelmasse auf, die man deutlich sehen würde. Vielmehr geht es darum, dem Bein eine schöne und geschmeidige Form zu geben und die Haut zu straffen.

Haut pflegen und straffen

Zusätzlich zur Muskulatur können wir aber auch für unsere Haut nun eine Runde Pflege einlegen. Straffere Haut erzielen wir durch regelmäßiges Wechselduschen oder auch Kneipbäder! Das regt die Durchblutung an und lässt das Gewebe straffer wirken. Für den sommerlichen Hautton eignen sich Bodylotions, die einen leichten Bräunungseffekt haben. Anders als bei Selbstbräunern besteht da nicht die Gefahr, wie ein gestreiftes Eichhörnchen auszusehen und bis zum Frühling trotzdem eine schöne Hautfarbe zu erzielen. Vor dem Eincremen die Haut am besten unter der Dusche peelen – regt ebenfalls die Durchblutung an und löst Hautschüppchen. So sollten Ihre Beine fit für den Sommer werden.

Bild: Mircea BEZERGHEANU, shutterstock.com

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