Wellness & Gesundheit pur: Sauna ist gut für das Immunsystem

Die Tage werden wieder kürzer und die Temperaturen kühler. Dazu gesellen sich nicht selten eine tropfende Nase, Halsschmerzen und Co. Herbstzeit ist Erkältungszeit und aus diesem Grund sollte es besonders wichtig sein das Immunsystem Herbstfit zu machen. Ein altbewährtes Mittel gegen die schwächelnde Gesundheit ist das regelmäßige Saunieren. Dabei müssen jedoch einige Dinge beachtet werden, damit der Körper auch optimal entspannen kann.

Sauna: Schwitzen für die Gesundheit

Das Saunieren sorgt nicht nur für die richtige Entspannung, sondern hat auch eine positive Auswirkung auf unser Wärmeregulationssystem.  So können sich Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, besser an Temperaturschwankungen anpassen, da die Blutgefäße durch die heißen Temperaturen in der Sauna optimal stimuliert werden. Für die kalten Tage heißt das. Saunagänger sind robuster und frieren weniger schnell.

Darüber hinaus ist besonders das Kältebad nach dem Saunagang positiv für unseren Körper, da die Kälte das Herz-Kreislaufsystem trainiert.  Auch wird der Blutfluss angeregt und die Nasen- sowie Rachenschleimhäute besser durchblutet. So werden diese Epizentren für Viren- und Bakterienangriffe besser vom Immunsystem geschützt. Also, auch wenn Sie sich nicht gerne kalt abbrausen, nach dem Saunagang ist es jedoch besonders  ratsam.