Sommerzeit ist Reisezeit – damit Sie gesund und wohlbehalten durch den Urlaub kommen und die wohlverdiente Entspannung finden, haben wir einige hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt.
Inhalt
Stellen Sie sich auf Ihr Reiseziel ein
Reisen innerhalb Deutschlands bedürfen meist keiner großen Vorbereitung, führt es Sie jedoch in ferne Gefilde sollten Sie sich unbedingt mit den Themen Klima, Gesundheit und Sicherheit auseinandersetzen. Auf der Webseite des Auswärtigen Amtes finden Sie Reise- und Sicherheitshinweise zu jedem Urlaubsland. Auch die notwendigen und empfohlenen Impfungen für Ihr Reiseland werden dort genannt. Vor allem bei Reisen in exotische Länder oder in die Tropen ist der richtige Impfschutz essentiell, damit der Körper verschiedene Erreger abwehren kann und Sie gesund bleiben. Kümmern Sie sich rechtzeitig um den Impfschutz, denn bis dieser vollständig wirkt, dauert es mitunter eine Weile. Womöglich sind auch mehrere Teilimpfungen möglich, um eine vollständige Immunisierung zu erzielen. Schließlich sollten Sie sich bei Reisen in fremde Länder auch mit den dortigen Gepflogenheiten vertraut machen, um nicht unangenehm aufzufallen und anzuecken.
Gesundheitliche Vorkehrungen vor einer Reise
Nicht nur in puncto Impfschutz ist ein Arztbesuch vor dem Urlaub sinnvoll. Gerade bei Menschen mit Vorerkrankungen macht auch eine allgemeine Überprüfung der Reisetauglichkeit Sinn. Wer Tauchgänge oder Höhenwanderungen im Urlaub plant, sollte außerdem seine Tauchtauglichkeit bzw. Höhentauglichkeit checken lassen. Um unterwegs auf Reisen jederzeit den Durchblick zu behalten, ist ein aktueller Sehtest keine schlechte Idee. Eine Augenmessung für eine Gleitsichtbrille verhilft Ihnen zu einwandfreiem Sehen im Nah- und Fernbereich. Sofern noch nicht vorhanden, sollten Sie sich vor dem Urlaub außerdem eine gute Sonnenbrille besorgen, die wirksam vor der gefährlichen UV-Strahlung schützt.
Eine Reisekrankenversicherungen abschließen
Die sogenannten Schengen-Staaten haben mit Deutschland ein Sozialversicherungsabkommen abgeschlossen. Werden Sie dort während des Urlaubs krank, kommt Ihre Krankenkasse im selben Rahmen wie hierzulande für die benötigten Behandlungen auf. Reisen Sie jedoch in ein Land, das nicht zu den Schengen-Staaten zählt, zum Beispiel nach Ägypten oder Tunesien, stehen Sie ohne Reisekrankenversicherung ohne Gesundheitsschutz da. Sie müssten im Falle des Falles die Behandlungen und einen medizinischen Rücktransport nach Deutschland also aus eigener Tasche bezahlen. Bei vielen Auslandsreisen ist eine private Reisekrankenversicherung somit praktisch unentbehrlich.
Eine Reiseapotheke zusammenstellen
Nicht nur bei Reisen in ferne Länder gehört eine Reiseapotheke immer mit dazu. Auch in Deutschland möchten Sie sicherlich nicht ohne Schmerzmittel dastehen, wenn sich zum Beispiel mitten in der Nacht am Wochenende ein fieser Kopfschmerz bemerkbar macht. Auch Mittel gegen Fieber, Erkältungen und Durchfall können schnell Gold wert sein. Natürlich gehören in die Reiseapotheke auch die Medikamente, die Sie sowieso jeden Tag benötigten. Informieren Sie sich über die Zusammenstellung einer Reiseapotheke, sodass Sie bei gesundheitlichen Problemen unterwegs nicht aufgeschmissen sind.
Essen und Trinken im Urlaub
Die Leitungswasserqualität und Lebensmittelstandards sind nicht überall so gut wie in Deutschland. Vermeiden Sie es in anderen Ländern daher, Leitungswasser zu trinken. Bereiten Sie es entweder mit Desinfektionstabletten oder Filtern auf oder trinken Sie nur abgepacktes Mineralwasser. Essen Sie außerdem keine rohen Lebensmittel, sondern nur solche, die ausreichend durch gegart wurden. Früchte und Obst sollten Sie vor dem Verzehr immer waschen und schälen.
Weitere Verhaltenstipps auf Reisen
Nicht nur, aber auch wegen Corona sollten Sie es im Urlaub mit der Hygiene ganz genau nehmen. Desinfizieren Sie also regelmäßig Ihre Hände und wenn Sie gesundheitlich angeschlagen sind, lohnt es die Richtlinien der „AHA-Formel“ einzuhalten. Achten Sie außerdem bei allen Aufenthalten im Freien auf einen guten Sonnenschutz durch Sonnencreme, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille. Beachten Sie dabei, dass die Sonne in vielen Ländern wesentlich mehr Kraft hat als hier in Deutschland. Schützen Sie sich außerdem vor Mücken und anderen Insekten, indem Sie diesen durch lange Kleidung wenig Angriffsfläche bieten und Insektenschutzmittel auftragen.