Cafeteria Kantine Arebitsplatz | © panthermedia.net /CandyBoxImages

Gesunde Ernährung im Büro: Schlank trotz Arbeitsstress

Der klassische Bürojob ist in den meisten Fällen nicht gerade förderlich für eine Bikini-Traumfigur. Ob Bank, Werbeagentur oder Amt; der Großteil der Arbeitszeit wird abgesessen. Umso wichtiger ist es, die Ernährung optimal auf die Ansprüche des modernen Arbeitsalltags abzustimmen. Denn die Leistungskurve sollte möglichst oben gehalten und der Körper nicht mit falschem Essen belastet werden. Mit ein paar einfachen Tipps […]

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Wellness Fitness am Arbeitsplatz | © panthermedia.net /Andriy Popov

Entspannung in der Mittagspause: Wellness & Fitness am Arbeitsplatz

Wer kennt es nicht: im Büro ist mal wieder Stress ausgebrochen und die Mittagspause muss ausfallen. Dabei ist die kleine Auszeit vom Arbeitsalltag so wichtig für uns, denn schon ein paar Minuten Entspannung sorgen für bessere Konzentration und helfen dabei das ein oder andere Problem mit mehr Elan anzugehen. Egal ob Sie ganz alleine eine kleine Auszeit nehmen, an einem […]

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Womensvita
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Bürostress muss nicht sein

Für viele Menschen gleicht der Berufsalltag einem Marathon, zumindest, wenn es darum geht, zu Atem zu kommen. Von dem Moment an, an dem man sich hinter den Schreibtisch setzt und den Computer einschaltet, steht das Telefon nicht still, dazwischen klingelt auch noch das Handy, der e – mail Briefkasten ist schon kurz nach Arbeitsbeginn kurz davor überzulaufen und daneben will […]

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Krankheiten
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Gibt es den Mausarm?

Schnell was googlen, Nachrichten lesen, Freunde im sozialen Netzwerk finden und nebenbei im Online-Auktionshaus Karten für ein Konzert ersteigern.

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Womensvita
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Ergonomische Arbeitsplätze steigern Wohlbefinden

Morgens hinterm Steuer auf dem Weg ins Büro, danach stundenlang am Schreibtisch, abends daheim auf dem Sofa oder im Kino: Die meisten Menschen sitzen zu viel – obwohl dies ihrem natürlichen Bewegungsdrang zuwiderläuft. Die Folgen dieser monotonen Lebensweise können Verspannungen, Rückenschmerzen, aber auch Herz-Kreislauf-Beschwerden sein. Dies zeigen medizinische Studien, unter anderem der Universität Queensland. Schon regelmäßige, kurze Unterbrechungen können dem […]

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Womensvita
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15. März: Tag der Rückengesundheit

Jeder zweite Deutsche leidet laut Deutschem Grünen Kreuz an Rückenschmerzen. In vielen Fällen sind die Beschwerden dauerhaft, und medizinische Behandlung ist nötig. Einseitige oder schwere körperliche Belastungen und auch Stress sind mögliche Gründe. Falsches Bücken, Heben oder Tragen können Rückenprobleme herbeiführen oder verstärken. Vorsorge ist deshalb wichtig: Dazu gehören viel Bewegung, Haltungstraining sowie Übergewicht zu vermeiden. Vor allem ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse […]

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Womensvita
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Frauen sind die besseren Chefs

Frauen sind anders, Männer auch. Dies wissen beide Geschlechter schon lange von dem jeweils anderen. Jetzt aber hat eine Studie zum Thema „Typisch Mann, Typisch Frau“ dies bestätigt. Mehr als das sogar, so wurde im Ergebnis unter anderem zusammen gefasst, Frauen sind die besseren Chefs. Frauen in Führungspositionen sind zwar noch immer eher selten, doch immer häufiger trifft man auf […]

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Womensvita
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Fit in den Feierabend

Müde nach einem langen Tag im Büro nach Hause kommen, die Füße hochlegen, ein wenig entspannen und dann ins Bett. Zwischendrin noch die leidige Hausarbeit erledigen ist eher ein notwendiges Übel, als das es noch wirklich mit Elan zu schaffen ist. Noch Freunde zu treffen oder gar Sport zu treiben, dafür reicht die Energie nicht mehr aus. Leider sieht so […]

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