Doch durch eine gute Planung und das Einhalten bestimmter Verhaltensregeln kann einer Migräne vorgebeugt oder eine schnelle Linderung erzielt werden.
10 Tipps zur Vermeidung einer Ferienmigräne:
- Lassen Sie den Alltagsstress schon im Vorfeld schrittweise abklingen. Beginnen Sie rechtzeitig mit den Reisevorbereitungen.
- Kalkulieren Sie auf der Reise immer einen Zeitvorrat ein, damit Sie nicht in Stress geraten.
- Planen Sie genug Pausen bei langen Autofahrten ein und essen Sie regelmäßig.
- Gewöhnen Sie sich langsam an die neue Umgebung. Versuchen Sie einen Rhythmus aufrechtzuerhalten, den Sie von zuhause gewohnt sind.
- Schlafen Sie zu Beginn nicht wesentlich mehr als Sie es gewohnt sind.
- Gehen Sie der Sonne aus dem Weg und setzen Sie eine Sonnenbrille auf.
- Seien Sie zurückhaltend mit dem Genuss fremder Speisen. Trinken Sie auch nicht zu viel Alkohol.
- „Überfrachten“ Sie die Urlaubstage nicht mit körperlich anstrengenden Ausflügen.
- Packen Sie ein Migränepräparat ins Handgepäck. Die Verfügbarkeit am Urlaubsort ist vielleicht eingeschränkt und der Kauf fällt wegen der fremden Sprache schwer.
- Überlegen Sie, ein Triptan mit in den Urlaub zu nehmen. Triptane richten sich gezielt gegen die Migräneursache – und bekämpfen alle Symptome gleichzeitig. Das Triptan FORMIGRAN® bekämpft Beschwerden durch sein ausgeglichenes Wirkprofil schnell aber auch langanhaltend. Es ist in der Apotheke erhältlich – übrigens nur in Deutschland ohne Rezept.
Weitere Informationen unter www.formigran.de – natürlich auch vom Urlaubsort aus.
Quelle: GlaxoSmithKline
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