Wenn die Temperaturen steigen und wir auf Reisen sind, heißt das für unsere Füße Schwerarbeit. Worauf man achten sollte und warum eine konsequente Fußpflege im Sommer wichtig ist, verrät der nachfolgende Artikel.
Grundsätzlich ist es ja lobenswert, wenn wir bei den sommerlichen Temperaturen barfuß unterwegs sind. Doch aufgepasst: Diabetiker sollten besonders achtsam sein, denn es können kaum sichtbare Verletzungen ausreichen, um die Haut nachhaltig zu schädigen.
Ärzte gehen davon aus, dass rund 41 Prozent der Diabetiker nicht wissen, dass eine konsequente Pflege der Füße bei einer Diabetes-Erkrankung wichtig ist. Auch ein entspannter Spaziergang am Strand sollte mitunter in komfortablen Sandalen erfolgen. Wer auf das Eincremen vergisst, muss später oftmals Risse an der Ferse pflegen oder leidet unter trockener Haut. Besonders Hornhaut kann mitunter schmerzhaft sein, wenn sie nicht regelmäßig entfernt wird.
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Basics in der Fußpflege
Wer im Sommer offene Schuhe trägt, sollte noch konsequenter in der Pflege seiner Füße sein. Hier leistet eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder eine Fußcreme wertvolle Dienste. Sobald die Haut nämlich zu trocken wird, neigt sie zu geblichen Verfärbungen, Schuppen und reißt leicht, da die Haut ihre Elastizität verliert. 41 Prozent der Frauen nehmen sich Zeit, um ihre gequälten Füße zu pflegen. Allerdings halten das nur 29 Prozent der Männer für nötig.
Vor allem die Zehenzwischenräume brauchen besondere Aufmerksamkeit. Besonders entspannend ist ein Fußbad – 10 Minuten und die Füße sind sehr aufnahmebereit für jegliche Pflegeprodukte. Pfefferminz- oder Zitronenöl sorgt für ein Dufterlebnis und zusätzliche Entspannung. Bei einer längeren Reise ist ein kühlender Fußbalsam in der Handtasche kein Fehler – bei schwitzenden Füßen in den neuen Sommerschuhen sind Pflege und Entspannung sofort erledigt.
Über Nacht verspricht eine Fußcreme mit Aloe Vera oder Mandelöl für erfrischende Pflege und Kühlung gleichermaßen. Gerade in den heißen Monaten könnte eine professionelle Pediküre sinnvoll sein. Die erfahrenen Kräfte in den Schönheitssalons raten außerdem dazu, die Fußnägel nur gerade zu schneiden, nicht rund. Am besten funktioniert das mit einem Nagelknipser.
Welche Schuhe sind im Sommer sinnvoll?
Ballerinas und Sandalen sind angenehm zu tragen, außerdem passen sie zu vielerlei Kleidung. Zwischendurch schadet es keinesfalls, mal ein paar Schritte barfuß durch das Gras zu gehen oder ein paar Turnübungen zwischendurch zu machen, um die Venen anzuregen.
Für welche Schuhe oder Modelle man sich auch entscheidet – wichtig bei der Auswahl des passenden Schuhwerks ist nicht der Preis. Essenzieller sind tatsächlich die Schuhweite und der Komfort. Speziell bei offenen Schuhen ist die passende Länge, aber auch die richtige Weite wichtig. Bei neuen Schuhen sollte man auch etwas Geduld an den Tag legen.
Apropos Schuhe, durchschnittlich 8,2 Paar Schuhe besitzt jeder Deutsche. Frauen allerdings mehr, wenn man in den Schuhschrank schaut: 17,3 Paar Schuhe nennen die meisten Frauen ihr eigen. Ob Mann oder Frau: Die wenigsten Schuhe werden regelmäßig getragen.
Tagsüber tragen uns die Füße bis zu 4000 Schritte. An warmen Tagen steigt allerdings die Gefahr von schmerzhaften Blasen. Wenn man im Urlaub auf einer längeren Wanderung ist, helfen spezielle Anti-Blasen-Pilaster, um halbwegs unbeschadet heimzukommen. Nach dem Abziehen der Schutzfolie leistet der farblose Film darunter, dass die Fußhaut noch stärker aufgerieben wird.