Mehr als die Hälfte aller deutschen Frauen ist heutzutage übergewichtig. Doch hungern um abzunehmen ist da auch nicht die richtige Lösung. Wer seinen Körper wirklich fit und schlank bekommen will, muss Sport machen und nicht etwa Joggen oder Radeln, Krafttraining ist jetzt angesagt.  

Für einige ist Yoga nichts anderes als esoterisches Rumgeturne, andere schwören auf die Lebensphilosophie aus Fernost. Yoga-Fans können sich jetzt sogar damit brüsken durch die täglichen Übungen aktiv was für ihre Gesundheit zu tun, denn eine norwegische Studie belegt den positiven Effekt der Asanas und Meditation auf das Immunsystem. Dabei gehört zu Yoga noch viel mehr, als nur ein richtig […]

Auch wenn die Statistik besagt, dass Männer rund 45 Minuten am Tag länger sitzen als Frauen, so arbeiten doch immer noch mehr Frauen im Sitzen, als das bei Männern der Fall ist. Das liegt zum einen daran, dass zu den klassischen Frauenberufen viele sitzende Tätigkeiten gehören. Zum anderen erledigen auch viele Frauen die im Haus anfallen Arbeiten im Sitzen. Umso […]

Theoretisch sollte es kein Problem sein wenigsten ein bis zwei Mal die Woche 30 Minuten Sport zu treiben, in der Praxis scheitert das Sportvorhaben aber bei den meisten Frauen am engen Zeitplan. Job oder Familie und der Haushalt sind wahre Zeitfresser und sorgen dafür, dass laut einer Umfrage der Apotheken Umschau nicht mal jede Zweite der befragten Frauen es schafft […]

Sport macht nicht nur fit und schlank, sondern wirkt sich auch besonders positiv auf die Psyche aus. So können Sportlerinnen oftmals sehr gut mit Stress umgehen und fühlen sich selbstbewusster im Alltag. Beim Training sollten Frauen ihre Vorteile nutzen, denn im Gegensatz zu Männern sind sie flexibler und beweglicher und bringen alle Voraussetzungen für Ausdauersportarten mit. Wichtig, um vom Sport […]

Mit einem kurzen Blick durchs Glas zur Aerbobic-Halle im Fitness, kommt schnell der leicht belustigende Eindruck, da würde eine Gruppe an Menschen eigentlich nur so tun, als wäre es Sport. Sanfte Bewegungen, keine schnelle Abläufe, so sieht das nicht besonders schwer oder anstrengend aus. Doch Pilates ist mehr als nur ein netter Hausfrauensport, mittlerweile setzen einige Profisportler darauf, mit dieser […]

Power-Yoga ist besonders dynamisch und kraftvoll und gilt als eines der besten Workouts, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es eignet sich aus diesem Grund auch wunderbar für alle, die zwar dem gemäßigten Yoga-Training treu bleiben wollen, jedoch auch etwas für die Körperstraffung tun möchten.  Für uns Grund genug Ihnen das  Konzept des Power-Yoga einmal etwas genauer vorzustellen. […]

Gerade ist es zwar noch einmal recht ungemütlich draußen, doch der Frühling steht in den Startlöchern! Außerdem brauchen unsere Vorbereitungen auf den Sommer und die knappere Mode eh ihre Zeit – wieso also nicht jetzt damit beginnen? Den Winterspeck sind einige von uns vielleicht schon wieder los, doch die Waden und Beine wollen noch nicht so recht in Form geraten. […]

Zwar neigen Frauen dazu sich weniger häufig bei sportlichen Aktivitäten zu verletzten, jedoch fallen die Verletzungen, wenn es einmal zu einem Unfall kommt, meistens schlimmer aus. Das liegt vor allem an der Anatomie, denn Frauen haben weniger starke Muskeln in den Beinen und schwächere Gelenke. Daraus resultiert eine stärkere Anfälligkeit für Kreuzbandrisse und Verletzungen des Sprunggelenks. Damit Frauen nicht bei […]