Lang, schlank und wohlgeformt – nur die wenigsten Frauen haben „perfekte“ Beine. Zu muskulös, zu kurz, das Fett an den falschen Stellen oder Krampfadern, aber auch bestimmte Erkrankungen sorgen dafür, dass Beine sehr individuell aussehen. Gegen manche Makel lässt sich aktiv etwas tun – hier ein kurzer Überblick, was möglich ist.
Inhalt
Lipödem richtig behandeln
In seltenen Fällen handelt es sich bei dem Beinfett um krankhafte Fettansammlungen. Beim sogenannten Lipödem sammeln sich an bestimmten Stellen übermäßig viele Fettzellen an. Die Ursachen für die Entstehung eines Lipödems sind heute noch nicht ganz geklärt. Auftreten kann die krankhafte Fettverteilungsstörung zudem nicht nur an den Beinen, manchmal sind auch die Hüften, der Po und die Arme betroffen. Die Stellen können starke Schmerzen verursachen und spannen – Frauen sind oft stark erschöpft, wenn sie schon länger unter der Erkrankung leiden. Eine Maßnahme ist die Fettabsaugung, die beim Lipödem gute Erfolge erzielen kann. Wer ein Lipödem in München behandeln will, sollte sich für ein ästhetisches Ergebnis unbedingt an einen erfahrenen Arzt wenden, der sich mit diesem Eingriff gut auskennt und diesen bereits vielfach durchgeführt hat.
Kräftige Beine – zu viel Muskulatur oder Fett?
Leistungssportler haben oft kräftige, muskulöse Beine – etwa Fahrradfahrer, Sprinter oder Gewichtheberinnen. Andere Frauen wiederum sind alles andere als sportlich und haben im Laufe der Jahre immer mehr Fett an den Ober- und Unterschenkeln angesammelt. Während muskulöse Beine oft sehr durchtrainiert und attraktiv aussehen, wünschen sich viele Frauen im zweiten Fall, dass die Beine schlanker aussehen. Sie versuchen es mit Sport, Diät, Fettabsaugung und anderen Methoden.
Krampfadern – lästig, aber behandelbar
Besonders zu Beginn des Sommers, wenn kurze Hosen und Minikleider angesagt sind, fallen Beine mit unschönen Krampfadern optisch besonders ins Auge. Krampfadern können Frauen jeden Alters betreffen. Ursache ist häufig eine genetische Veranlagung, aber auch hormonelle Umstellungen in der Schwangerschaft, Übergewicht und Bewegungsmangel sowie Berufe, in denen man lange stehen muss, spielen eine Rolle. Das Blut staut sich in den Venen, die dann bläulich erscheinen und hervortreten. Krampfadern lassen sich mit verschiedenen Methoden behandeln oder operativ entfernen (z. B. mit der Stripping-Methode).
Tipps für schöne Beine
Klar, schöne Beine will jeder haben. Mit viel Sport und einer gesunden Ernährung können Frauen aktiv etwas dafür tun.
- Training: Effektiv für die Beine sind Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Joggen. Auch Inlineskating und Rudern stärken die Beinmuskulatur und lassen Fettpolster schmelzen. Ein gezieltes Beintraining kann zudem an bestimmten Geräten im Fitnessstudio für nachhaltige Erfolge sorgen. Der restliche Körper sollte natürlich immer mittrainiert werden, damit optisch alles im Gleichgewicht bleibt.
- Ernährung: Viele Ballaststoffe, Gemüse und Obst sowie eine fettarme Ernährung sind ideal, um den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen und Fettzellen nicht nur an den Beinen zu verringern. Nach und nach werden Fettzellen weniger und die Muskulatur stärker, die Beine sehen straffer und definierter aus. Es kann allerdings etwas dauern, bis sich Erfolge zeigen, Geduld ist gefragt.
- Kleidung: Füllige Beine lassen sich nicht gut durch weite Hosen kaschieren. Besser sind figurnah geschnittene schwarze Leggings, schwarze Jeans und andere dunkle Hosen, die die Beine schlanker und länger erscheinen lassen.
Tipp: Mit einer gezielten Fettabsaugung nur an den Beinen lassen sich Problemzonen schnell, aber nicht ohne Risiko, in den Griff bekommen.