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Yoga2slim: Schlank, fit, entspannt

Immer mehr Menschen entdecken Yoga für sich – als anregende körperliche Übungswelt, die den Alltag entschleunigt, etwas für die allgemeine Fitness tut und zugleich auch das eigene Körpergefühl deutlich verbessert.

Günter Beer und die Bestseller-Autorin Inge Schöps, die bereits die App Yoga2Go in den App Store gestellt haben, legen nun nach und präsentieren Yoga2Slim.

Die App stellt einen positiven Nebeneffekt des Yoga ins Zentrum: Wer regelmäßig seine Yoga-Übungen macht, nimmt dabei auch spürbar ab. Zudem fühlt man sich zufriedener und auch deutlich fitter.

Abnehmen und fit werden mit Yoga

Yoga2slim bietet 13 Yoga-Sequenzen an. Jede Sequenz besteht aus einer Abfolge handverlesener Yoga-Positionen, den so genannten Asanas. Insgesamt kommen über 50 Asanas als praktische Übungen zum Einsatz, die ausführlich in 250 Fotos vorgestellt und erklärt werden. Von vielen Asanas gibt es übrigens auch vereinfachte Variationen für Einsteiger.

Jede einzelne der 13 Sequenzen widmet sich gezielt einer bestimmten Körperpartie, um hier einen schönen Muskeltonus aufzubauen und zugleich Fettpölsterchen abzutragen. Jede Sequenz setzt außerdem einen mentalen Fokus.

Er sorgt dafür, dass sich das eigene Selbstbild, die persönlichen Essgewohnheiten und die Einstellung zum Körper deutlich verbessern. Zusammen bilden die Sequenzen eine komplette Yogastunde.

Yoga-Coaching für positive Verhaltensmuster

Die App bietet mit kompetenten Texten ein komplettes Coaching an, das die Themen Selbstbild, Ess- und Bewegungsverhalten noch einmal deutlich vertieft. So zeigt die App den Anwendern die eigenen psychologischen Denkmuster auf – und erklärt, wie man negative Verhaltensmuster erkennt, sie mit gezielten Übungen durchbricht und zugleich neue, positive Verhaltensmuster anlegt und verstärkt.

Inge Schöps: “Viele Menschen nehmen auch bei einer Diät nicht wirklich ab. Der Grund: Das Stresshormon Kortisol verhindert oder erschwert das Abnehmen. Bei der tiefen Entspannung, die durch Yoga ausgelöst wird, baut sich das Hormon schnell wieder ab, sodass überzähliges Gewicht allein schon auf diesem Weg verloren geht.

Zugleich kräftigt Yoga die Tiefenmuskulatur durch das Halten des eigenen Körpergewichts, sodass Yoga einen schönen Muskeltonus und ein festes Gewebe aufbaut.”

Der große Vorteil der App: Die Yoga-Übungen lassen sich auch ohne Trainer ausführen – und das überall dort, wo sich auch das iPhone oder der iPod touch hin mitnehmen lassen. Auf dem iPad sorgt die Universal-App für eine besonders ansprechende Präsentation der Yoga-Übungen – dank des größeren Bildschirms.

Yoga2slim ab sofort im App Store

Die Universal-App Yoga2slim 1.1 (49,8 MB) liegt ab sofort im iTunes AppStore vor. Die App wird für eine kurze Zeit zum Einführungspreis von 3,99 Euro angeboten. Die deutschsprachige App ist in der Kategorie “Gesundheit und Fitness” zu finden.

iTunes-Appstore: http://itunes.apple.com/de/app/yoga2slim/id409189189?mt=8

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