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Vitalstoff L-Carnitin – Wirkung und Nebenwirkungen

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Vitalstoff L-Carnitin – Wirkung und Nebenwirkungen

Freizeit- und Leistungssportler befassen sich nicht nur mit einem individuell abgestimmten Trainingsprogramm, sondern achten auf die Zufuhr der richtigen Nährstoffe, um den Body auf Vordermann zu bringen. Dabei kommt es nicht nur auf effektiven Muskelaufbau durch Vitamine, Mineralien und Kohlehydrate an, sondern besonders auf effektive Fettverbrennung. Die meisten Sportler haben schon von L-Carnitin gehört, ein Vitalstoff, der über Nahrungsmittel wie Fisch und Fleisch aufgenommen werden kann und der für eine Reihe Funktionen des Stoffwechsels zuständig ist. Die Reserven von Carnitin im menschlichen Körper sind allerdings begrenzt, weshalb eine Zufuhr von außen sinnvoll sein kann.

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Vitalisiert durch ihr Leben. So muss es sein.

Transportmittel zur Energiegewinnung

L-Carnitin ist Synthese aus Aminosäuren, Methionsin und Lysin. Die in L-Carnitin vorkommende Eiweißverbindung ist Rezeptor für Fettsäuren und Transportmittel für optimale Energiegewinnung. Der vitaminähnliche Stoff ist an zahlreichen Prozessen beteiligt, transportiert Schadstoffe ab und kurbelt die Fettverbrennung an. L-Carnitin unterstützt Muskelzellen, verbessert die Energiefreisetzung und wirkt stärkend auf Herz und Skelett. Um eine Unterversorgung und Mangelerscheinungen zu vermeiden, ist eine Nahrungsergänzung mit einer täglichen Zufuhr empfehlenswert.

Verbesserte Regeneration bei hohen Anforderungen

Carnitine unterstützen beim Abnehmen und verbessern die Regeneration bei hohen geistigen und körperlichen Leistungsanforderungen. Der Vitalstoff wird häufig bei Erkrankungen wie Morbus Crohn oder bei Dialysepatienten als zusätzliche Nährstoffversorgung eingesetzt. Nebenwirkungen sind nicht zu befürchten, denn auch bei Überdosierung wird überschüssiges L-Carnitin über den Urin ausgeschieden.

Immer gut aufpassen

Allerdings sollten ausschließlich in Deutschland zugelassene Produkte verzehrt und die Herstellerangaben beachtet werden. Bei Zufuhr minderwertiger Substanzen kann es zu Schweißausbrüchen, Übelkeit oder Erbrechen kommen. Auf multipower.com finden interessierte umfassende Informationen zu gesunder Ernährung, Wirkung und Zufuhrempfehlung von hochwertigem L-Carnitin.

Erhöhter Bedarf für Vegetarier und Veganer

Das wasserlösliche Molekül L-Carnitin kommt vor allem in Fleisch, Fisch und Milch vor. 100 bis 300 mg kann der Mensch bei ausgewogener, gemischter Ernährung aufnehmen. Bei Vegetariern und Veganern kommt der Vitalstoff oft nur zwischen 3 und 20 Prozent im Körper vor, was deutlich unzureichend ist. Durch die Zufuhr von L-Carnitin Kapseln kann einer Unterversorgung entgegengewirkt werden. Insgesamt lässt sich sagen, dass die Zufuhr von L-Carnitin die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigert, die Fettverbrennung ankurbelt und das Immunsystem stärkt. Beim Verzehr hochwertiger Produkte und Einhaltung der empfohlenen Menge treten keine Nebenwirkungen auf.

Foto: Yuganov Konstantin / shutterstock.com

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