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Problemzone Hüfte

Problemzone Hüfte

Was den Männern der Bauch, ist den Frauen die Hüfte. Wenn sich unschöne Fettpölsterchen ansammeln, dann an diesen Stellen.

Sehr zum Leidwesen vieler Frauen sind es aber genau die kleinen Polstern an den Hüften, die sich extrem trainingsresistent zeigen.

Gern würde jede Frau etwas gegen die kleinen Pölsterchen, die davon zeugen, dass die Weihnachtszeit auch kulinarisch sehr schön war, tun. Doch sind diese an den Hüften angelagert, so ist dies mit gezieltem Training nahezu unmöglich. Oft propagiertes Bauchmuskeltraining hilft nämlich wenig dabei, sich der ungewollten Hüftpolster zu entledigen.

Nur ein allgemeines Training zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung kann helfen. Durch den Aufbau von Muskelmasse verbrennt der Körper auch im Ruhezustand automatisch mehr Fett. Auch während des Trainings wird der Körper verständlicherweise auf die im Körper gelagerten Fettreserven zugreifen.

Hierzu gehört auch das kleine Hüftpolster. Generell gilt hierbei, je mehr Muskelmasse, desto mehr Verbrennung von Kalorien auch im Ruhezustand, beispielsweise beim Fernsehen auf der Couch.

Dazu allerdings ist es nötig, wirklich ausdauernd und vor allem regelmäßig zu trainieren. Dies bedeutet, jeden zweiten Tag etwa zehn Minuten intensives Training mit Sit Ups, Liegestütze, Rückentraining und Kniebeugen, sowie drei bis vier mal in der Woche 30 bis 45 Minuten Bewegung in Form eines gezielten Trainings.

Das sich die Fettpölsterchen bei Frauen anders als bei Männern an den Hüften anlagern, hat übrigens einen Grund. Bei einer Schwangerschaft wäre das in einem Depot am Bauch angelagerte Fett eher ungünstig. An den Hüften jedoch stört dabei wenig. Optisch jedoch ist es sicherlich für Frauen irrelevant, störend sind die kleinen Polster an jeder Stelle.

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