Die Wintermonate bewirken nicht nur eine Veränderung unseres Tagesrhythmus, sie stellen auch eine Belastungsprobe für unser Immunsystem dar. Frauen gelten als besonders kälteempfindlich und sollten daher auf warme Unterwäsche achten, um Nieren und Unterleibsorgane vor effektiv vor Kälte zu schützen. Zur Nahrungsergänzung sind die Vitalprodukte von Almased geeignet. Um Verdauung und Nierenfunktion anzuregen, hat Almased einen Vital-Tee entwickelt, der die Inhaltsstoffe aus Gemüsesamen und Kräutern enthält. Da der Aspekt der körperlichen Bewegung im Winter oft reduziert wird und die Verdauungsorgane träge werden, kann man mit dem Almased Tee gezielt gegen Verdauungsprobleme vorgehen.
Die körperliche Fitness ankurbeln
Bereits im November werden die Tage kürzer und es wird früher dunkel. Diese vorzeitige Einkehr der Dunkelheit, bewirkt, dass wir früher als sonst in den Stand-by-Modus umschalten und die körperlichen Funktionen durch Phasen der Ruhe auf Sparflamme laufen. Bei Frauen bewirken diese ausgedehnten Ruhephasen oft eine Beeinträchtigung der Kreislauffunktion oder Schwindel und Abgeschlagenheit. Um die körperliche Fitness wieder anzukurbeln, sollten Frauen gezielt Sport an der frischen Luft ausüben oder sich mit Freundinnen zum Squash oder Schwimmen verabreden. Nach regelmäßigen Sporteinheiten fällt auch die Bewältigung des Alltags wieder leichter und gleichzeitig hat man etwas zur Stärkung des Immunsystems beigetragen. Im Winter ist das Immunsystem besonders anfällig für den Angriff von Grippe- und Erkältungsviren. Mit einer gezielt gesunden Ernährung kann Frau effektiv dagegen vorgehen.
Nahrung und Getränke mit Vitamin-Kick
Auf eine gesunde Ernährung sollte das ganze Jahr geachtet werden, doch zur Vorbeugung gegen Virusinfektionen und zur Stärkung des Immunsystems, ist im Winter eine extra Vitamindosis angebracht. Der Stoff Lutein, der sich in Karotten und Karottensäften befindet, ist gut für die Sehkraft vor allem in Kombination mit Vitamin A. Um Erkältungen vorzubeugen, gibt es in Apotheken und Reformhäusern Vitamin C Heißgetränke, die in Pulverform in heißem Wasser aufgelöst werden. Gesunde Salate werden schmackhafter, wenn sie mit Putenstreifen oder Pinienkernen verfeinert werden. Während einer Diät ist der Genuss von Salat unbedenklich, denn gerade die Zeit nach Weihnachten wird von Frauen für eine Diät genutzt. Um die Problemzonen in Form zu bringen und fit durch den Winter zu kommen, eignet sich Fahrradfahren am besten.
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